Het autonome zenuwstelsel als fundament van herstel
De samenhang tussen het autonome zenuwstelsel, stressregulatie, slaap en lichamelijk herstel, en waarom echte ontspanning pas ontstaat wanneer het lichaam weer veilig kan schakelen.
Start hier
Laatste Posts
Het darmmicrobioom en metabole gezondheid
Hoe darmbacteriën invloed hebben op energie, verzadiging en ontsteking
Het darmmicrobioom speelt een rol in de verwerking van voedingsstoffen, verzadigingssignalen en metabole regulatie.
Wat is Yoga Nidra en waarom het zo helpend kan zijn bij chronische stress
Een nuchtere uitleg over diepe ontspanning en herstel van het zenuwstelsel
Yoga Nidra is geen zweverige techniek maar een systematische manier om het zenuwstelsel tot rust te brengen terwijl je wakker blijft. In dit artikel leg ik uit wat het is en waarom het juist bij chronische stress, burn-out en overbelasting zo waardevol kan zijn.
Rust zonder slaap
Waarom diepe ontspanning ook herstel kan geven wanneer slapen niet lukt
Wanneer slapen niet lukt, kan rust toch herstel geven. Over yoga nidra, non-sleep deep rest en waarom ontspanning een noodzakelijke tussenstap is voor een ontregeld zenuwstelsel.
Bewustzijn, Yin en herstel
Vertragen, introspectie en het lichaam als ingang voor herstel
Over Yin yoga als oefening in bewustzijn en introspectie. Hoe blijven bij lichamelijke sensaties kan bijdragen aan herstel, regulatie en innerlijke afstemming.
Mitochondriën, energie en mentale gezondheid
Herstel gaat niet alleen over het zenuwstelsel, maar ook over hoe energie in het lichaam wordt geproduceerd, verdeeld en gereguleerd. Over mitochondriën, mentale gezondheid en waarom klachten vaak ontstaan door een systeem dat moeite heeft met schakelen.